Знайдіть Гармонію та Силу в Собі через Йогу
Відкрийте для себе шлях до відновлення енергії, покращення гнучкості та досягнення внутрішнього спокою. Наші практики розроблені, щоб допомогти вам розслабитися після напруженого дня та відчути прилив бадьорості.
Обрати свою практику
Для кого підійде практика йоги?
Йога — це універсальний інструмент для покращення самопочуття, доступний кожному, незалежно від віку чи рівня підготовки.
-
Для офісних працівників, які проводять багато часу за комп'ютером і прагнуть підтримати здоров'я спини та постави.
-
Для тих, хто шукає ефективний спосіб розслаблення та відновлення внутрішнього балансу після напруженого дня.
-
Для людей, які хочуть покращити гнучкість, координацію та зміцнити м'язи без надмірних навантажень.
-
Для всіх, хто прагне додати у своє життя більше усвідомленості, енергії та позитивних емоцій.
Пакети для вашої практики
Оберіть план, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям. Почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні.
Старт
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до занять для початківців
- Онлайн-підтримка в чаті
- Зручний килимок на час заняття
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до всіх видів групових занять
- Одна сесія дихальних практик
- Знижка 10% на майстер-класи
Гармонія
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні консультації
- Пріоритетний запис на події
- Заморозка абонементу до 14 днів
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття йогою позитивно впливають на різні аспекти вашого життя, наповнюючи його енергією та спокоєм.
Покращення гнучкості та рухливості
Регулярні вправи допомагають розвивати еластичність м'язів та рухливість суглобів, роблячи ваше тіло більш вільним та легким.
Зміцнення м'язів та постави
Йога задіює глибокі м'язи-стабілізатори, що сприяє формуванню правильної постави та зміцненню всього тіла.
Підвищення рівня енергії
Дихальні практики та динамічні асани насичують тіло киснем, даруючи відчуття бадьорості та приливу життєвих сил.
Зменшення напруги та покращення концентрації
Практика вчить направляти увагу всередину себе, що допомагає заспокоїти розум, знизити рівень стресу та покращити фокус.
Філософія нашої практики
Ми в Gigayayeno віримо, що йога — це набагато більше, ніж просто фізичні вправи. Це цілісна система, яка об'єднує тіло, розум і дух. Наша мета — створити простір, де кожен може знайти свій шлях до гармонії, незалежно від досвіду. Ми фокусуємося на усвідомленому русі, правильному диханні та вмінні бути "тут і зараз".
Наші інструктори не просто показують асани, а допомагають зрозуміти принципи роботи тіла, навчають слухати його сигнали та знаходити баланс між зусиллям і розслабленням. Ми підтримуємо атмосферу доброзичливості та взаємоповаги, де немає місця змаганням чи порівнянням. Ваш килимок — це ваша особиста територія для дослідження та зростання.
Після кількох місяців занять у Gigayayeno я відчула, як моє тіло стало значно сильнішим і гнучкішим. Але найголовніше — це той внутрішній спокій, який я знаходжу на кожному занятті. Це мій час для перезавантаження після робочих буднів.Ірина Мельник, м. Житомир
Ваш перший крок: чого очікувати на занятті
Переживаєте перед першим візитом? Не варто! Ми створили максимально комфортні умови для новачків. Ось що на вас чекає:
1. Теплий прийом. Наш адміністратор зустріне вас, покаже, де можна переодягнутися та залишити речі. Ви можете поставити будь-які запитання.
2. Знайомство з інструктором. Перед початком заняття інструктор обов'язково поспілкується з вами, щоб дізнатися про ваш досвід та можливі обмеження, щоб запропонувати модифікації вправ.
3. М'яка практика. Заняття для початківців побудовані так, щоб поступово знайомити вас з основами йоги. Ми починаємо з легкої розминки, переходимо до базових асан (поз) та завершуємо глибоким розслабленням (шавасаною).
4. Жодного тиску. Головне правило — слухайте своє тіло. Якщо якась поза викликає дискомфорт, ви завжди можете відпочити. Йога — це не змагання, а турбота про себе.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка, щоб почати?
Абсолютно ні. Наші заняття для початківців розроблені спеціально для людей без досвіду. Інструктор покаже простіші варіанти вправ та простежить за правильною технікою виконання. Головне — ваше бажання.
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів. Килимки, пледи та все необхідне обладнання ми надаємо. Також рекомендуємо взяти пляшечку води.
Які переваги я отримаю від занять йогою?
Регулярна практика сприяє покращенню гнучкості, зміцненню м'язів, розвитку рівноваги та координації. На психологічному рівні йога допомагає заспокоїти розум, покращити концентрацію уваги та знайти відчуття внутрішньої гармонії.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Навіть одне заняття на тиждень може принести позитивні зміни. Для стабільного прогресу ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Але найважливіше — це регулярність, а не інтенсивність.
Простір для вашої практики
Ми подбали про те, щоб наша студія стала для вас місцем сили та спокою. Світлий та просторий зал з великими вікнами наповнений природним світлом, що створює сприятливу атмосферу для занять. Ми використовуємо тільки якісне та екологічне обладнання: зручні килимки, блоки, ремені та м'які пледи для релаксації.
Система вентиляції забезпечує постійний приплив свіжого повітря, а приємна музика та аромати допомагають зануритися у практику та відволіктися від повсякденних турбот. У нас є комфортні роздягальні та зона відпочинку, де ви можете випити трав'яного чаю після заняття та поспілкуватися з однодумцями. Все це створено для того, щоб кожне ваше відвідування було максимально приємним та корисним.
Залишилися запитання?
Заповніть форму, і ми з радістю надамо вам відповідь найближчим часом.